“春季生长贴
开始预约啦”
春雷响，万物长。
中医理论认为：
“春生、夏长、秋收、冬藏”
春夏是最有生命力的季节，
万物处于自然生长的阶段，
儿童亦处于生长发育的高峰时期。
世界卫生组织研究表明，儿童的生长发育具有显著的季节性，春季生长速度是秋季的2.25倍。因此想要促进儿童身高增长更要好好利用春季这个黄金生长期。
孩子长个的因素
展开剩余83%一、饮食有节
均衡充足的营养是生长发育的基础，平衡膳食，不偏食、不挑食。少食生冷、甜腻、油腻的食物，避免损伤脾胃。同时注意不乱吃补品、保健品等。
春节假期注意避免以下零食
1.含铅高；
2.反式脂肪酸高；
3.太辛辣；
4.高热量；
5.蜜饯类等零食；
二、睡眠充足
养成良好的睡眠习惯
保证每天充足睡眠，缓解疲劳，促进生长激素的分泌；
学龄儿童应保证每天8-10小时的睡眠时间，晚上10点前入睡。
三、加强锻炼
根据不同年龄阶段适当增加户外运动
跳跃、摸高、游泳等轻松活泼、自由伸展的运动。
首选户外运动，因为“日光浴”可以增强维生素D吸收以补充钙，促进骨骼发育。
四、综合调理
可以采用以下中医外治方法进行助长。
生长贴
依据中医“肾为先天之本，脾为后天之本”的理论，采用“健脾益气、消食化滞、固本培元”的中药磨粉制成药膏，贴于特定穴位。
通过药物对穴位的刺激与渗透，达成疏通经络、促进气血运行之效，进而补肾脏、调脾胃、助睡眠，为孩子长高助力。
▷ 生长贴注意事项
① 急性呼吸道感染、皮肤破溃者、皮肤过敏等患有皮肤疾病或严重慢性疾病的孩子忌用。
② 贴敷期间忌食辛辣、冷饮和油腻食物。
③ 贴好后保证睡眠时间。
④ 若孩子在贴上敷贴以后出现瘙痒或刺痛可适当减少贴敷时间，因每个孩子皮肤敏感度不同，贴敷后，局部会出现不同程度颜色沉着，属于正常情况。敷贴所用防过敏纸胶可能也存在过敏情况。
⑤ 若出现皮肤破溃，及时就诊，不可自行处理，以免造成感染。（贴敷后局部少量小水泡亦属于正常情况）。
脐灸
脐灸是在肚脐（神阙穴）处的隔药灸，脐灸集穴位、药物药性、灸法三者功效于一体，利用肚脐皮肤薄，药物吸收快的特点，借助艾灸的热力，将药物透入肌理，以激发经气，疏通经络，调节人体阴阳与脏腑功能，从而达到助长的目的。除此之外也可以艾灸身柱穴等助长。
耳穴贴亚疗法
用药丸、药籽、磁珠等物品置于胶布上，贴于耳廓穴位或反应点，通过刺激相应穴位，达到补益肾精、调理脾胃、补先天、促后天，从而快速促进孩子长高。
小儿推拿
通过刺激一些穴位，能缓解儿童的疲劳，对儿童的睡眠质量有很好的变化效果，促进生长激素的分泌，增加儿童的高度是非常有利的。
另外，小儿推拿可以对脊柱和腹腔进行调整，让儿童的饮食有明显的提高，儿童身上营养充足才能促进骨骼的生长，达到身高增长的目的。
针灸、埋线
① 刺激肾经穴位就像给生长引擎加满油，促进骨骼细胞活跃度提升；
② 脾胃是气血生化之源，针灸这些穴位相当于给消化系统装上"加速器"，吃进去的营养才能真正被吸收！
③ 沿着督脉和膀胱经的穴位刺激，仿佛为生长激素的运输修建"高速公路"！
④ 通过神经-内分泌调节，让生长激素在夜间分泌达到最佳状态。
火龙罐、刮痧
火龙罐、刮痧等均可以通过相应的穴位刺激达到生长的目的。
即日可预约生长贴：
生长贴正式使用时间：立春（2月4日），每周贴一次，六次为一疗程
预约挂号
中医-针灸理疗
康复-儿童中医康复门诊
门诊地点
门诊二楼西侧271中医外治中心诊室
咨询电话
妇幼健康科普
文字 ▏中医外治中心 徐巧仙
图片 ▏部分由AI生成
整理 编辑 ▏健康教育科
初审 ▏吴爱平
复审 ▏陈菊萍
终审 ▏郭 红
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